ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ႏို္င္ေသာ အစားအစာမ်ား

အမ်ိဳးအစား ၂ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိၿပီး တိုက္ဖ်က္ရန္ ႀကိဳးစားေနသူမ်ားႏွင့္ အမ်ိဳးအစား ၁ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္ရန္ ႀကိဳးစားေနသူ မ်ား စားသံုးႏိုင္ေသာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ေပးစြမ္းႏိုင္ သည့္ အစားအေသာက္မ်ားစြာရွိသည္။

အေစ့အဆန္မ်ားတြင္ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီေသာ အဆီဓာတ္ ေကာင္းစြာပါဝင္ၿပီး ယင္းအဆီဓာတ္က ေသြးထဲရွိ သၾကားဓာတ္ပ မာဏကို ေကာင္းစြာထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ ပမာဏကို ထိန္း ခ်ဳပ္စားေသာက္သင့္သည္။ အေစ့အဆန္မ်ားတြင္ မက္မြန္ေစ့သည္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး အမ်ားဆံုးျဖစ္သည္။ အိုမီဂါ ၃ ကဲ့သို႔ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီေသာ အဆီဓာတ္မ်ား ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္သည့္ အေစ့အဆန္မ်ားက ဆီးခ်ိဳေရာဂါတိုက္ဖ်က္ရန္ အေထာက္အကူ ျပဳႏိုင္သည္။


ငါးမ်ားတြင္ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီေသာ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ငါးေၾကာ္စားျခင္းထက္ ကင္စားျခင္းက ပို၍အက်ိဳးမ်ား ေစသည္။

ဘယ္ရီသီးအမ်ိဳးမ်ိဳးတြင္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ အ မွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ အထူးေကာင္း မြန္ေသာ အစားအစာျဖစ္သည္။

ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္သည့္ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးသည္ ေသြးထဲရွိ သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ရန္ အေထာက္အကူျပဳသည္။

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းသည္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ တိုက္ဖ်က္ႏိုင္ေသာ သဘာဝျဒပ္ေပါင္းမ်ား ပါဝင္ေသာ အစားအစာျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကိုကာကြယ္ႏိုင္သည္။

ကိုက္လန္တြင္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ အျခားအာ ဟာရဆိုင္ရာ ျဒပ္ေပါင္းမ်ား ပါဝင္သျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္သည္။

ေထာပတ္သီးပံုမွန္စားေသာသူမ်ားသည္ အမ်ိဳးအစား ၂ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုနည္းသည္။

ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ပါဝင္မႈ နည္းေသာ ဒိန္ခ်ဥ္ကို စားသံုးေပး ျခင္းျဖင့္ အစာေခ်ဖ်က္မႈစနစ္ အားေကာင္းၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ မ်ား စားေပးသင့္သည္။

ဂရင္းတီးတြင္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ား ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ၿပီး ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ရန္ အေထာက္အကူျဖစ္ႏိုင္သည္။

ႏွမ္းၾကက္ပင္၏အေစ့၊ ပန္းသီး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ေဒါက္ခြရြက္၊ ေခ်ာကလက္အနက္ေရာင္ႏွင့္ ကၫြတ္တို႔သည္လည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါ သည္မ်ားအတြက္ အဓိကအစားအစာမ်ားျဖစ္သည္။

—Ref: TOI