အလွအပအတြက္ ခ်င္းက ဘာေတြေကာင္းလဲ

ခ်င္းဟာ ဟင္းလ်ာခ်က္ ျပဳတ္ရာမွာသာမက ေဆးဖက္ လည္း၀င္တယ္ဆုိတာ သိၾကေပ မယ့္ ခ်င္းရဲ႕ အလွအပအတြက္ အသံုး၀င္ပံုကိုေတာ့ သိရွိသူနည္း ပါတယ္။ အလွအပနဲ႔ခ်င္းနဲ႔ ဘယ္လိုေတြ ဆက္စပ္သလဲဆုိ ရင္...

၀က္ၿခံေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

ခ်င္းကို ေရေႏြးဆူဆူထဲမွာ စိမ္ထားၿပီး ေအးသြားတဲ့အခါ ဂြမ္းလံုးေလးနဲ႔  ၀က္ၿခံရွိတဲ့ေနရာေတြကိုသုတ္ၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

အေရးအေၾကာင္းေပ်ာက္ေစျခင္း

အထက္ပါနည္းနဲ႔ပဲ ခ်င္း လက္ဖက္ရည္ေလးလုပ္ၿပီး မ်က္ ႏွာေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြ ကို သုတ္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ႏုိင္သလို ခ်င္းကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ႀကိတ္ေျခၿပီး ပ်ားရည္(ဒါမွမဟုတ္) သံပရာရည္အနည္းငယ္ေရာၿပီး ေသာက္ေပးတာမ်ိဳးလုပ္ေပးႏုိင္ ပါတယ္။

အမာရြတ္ေပ်ာက္ေစျခင္း

အေရျပားေပၚမွ အမာရြတ္ ေတြထင္းထင္းႀကီးျဖစ္ေနလို႔ စိတ္ ညစ္ေနရင္လည္း ခ်င္းအနည္း ငယ္ကုိ ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းၿပီးထြက္လာ တဲ့အရည္ကို အမာရြတ္ေပၚ လိမ္းေပးရင္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

အသားအေရၾကည္လင္ေစျခင္း

မ်က္ႏွာအသားအေရမဲြ ေျခာက္ေနရင္လည္း ခ်င္းတက္ ကို အနည္းငယ္လွီးျဖတ္ၿပီး မ်က္ ႏွာအႏွံ႔ပြတ္ေပးရင္ ဆဲလ္ေသ ေတြဖယ္ရွားၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစကာ အသားအေရ ၾကည္လင္ေစပါတယ္။

ဆံပင္ေကာင္းေစျခင္း

အထက္ပါနည္းေတြလုိပဲ ခ်င္းလက္ဖက္ရည္ေလးလုပ္ၿပီး ေရမခ်ိဳးခင္ ဦးေရျပားအႏွံ႔သုတ္ လိမ္းၿပီး ေရခ်ိဳးတာမ်ိဳးလုပ္ေပးႏုိင္ ပါတယ္။      -Ref:wellnessbin