အသားအေရေကာင္းတဲ့ေခါင္ရန္းပန္း

ပန္းဥယ်ာဥ္ေတြမွာ အလွဆင္ စိုက္ပ်ဳိးေလ့ရွိၿပီး စူးရွေတာက္ပတဲ့ အေရာင္အဆင္းရွိတဲ့ ေခါင္ရန္း ပန္းေတြဟာ အသားအေရ ေကာင္းေစတယ္ဆုိရင္ ယုံၾကပါ့ မလား။ ေခါင္ရန္းပန္းရဲ႕ေကာင္း က်ဳိးေတြကို သိထားၿပီး ေကာင္း ေကာင္းအသုံးခ်ႏုိင္ေအာင္ မွ်ေ၀ ေပးလုိက္တယ္ေနာ္။

- ေခါင္ရန္းပန္းေျခာက္ကို အမႈန္႔ ေထာင္းၿပီး ပင္လယ္ဆားအနည္း ငယ္နဲ႔ အုန္းဆီကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာ ကို တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္(ဒါမွမဟုတ္) ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္လိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ ေပးရင္ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြ ကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္ေစပါတယ္။

- ေခါင္ရန္းပန္းေျခာက္မႈန္႔ကို ရႊံ႕ေစးျဖဴမႈန္႔၊ ေရတို႔နဲ႔ေရာစပ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးရင္ အဆီ ေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔ စင္ေစပါတယ္။

- မ်က္ႏွာက အေရးအေၾကာင္း ေတြ ေပ်ာက္ခ်င္ရင္ ေခါင္ရန္းပန္း လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္ကုိ ေထာင္းၿပီး အဲဒီအႏွစ္နဲ႔ အေရးအ ေၾကာင္းေနရာေတြကို သုတ္လိမ္း ၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာသစ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

- ဇလုံအေသးေလးတစ္ခုထဲကို ေရေႏြးေႏြး တစ္၀က္ေလာက္ ထည့္ၿပီးေတာ့ ေခါင္ရန္းပန္းေတြကို ေျခြထည့္ၿပီး စိမ္ထားတဲ့ အရည္နဲ႔ ေခၽြးေပါက္ရွိတဲ့ေနရာေတြ ကို သုတ္လိမ္းေပးရင္ အဆိပ္အ ေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားေပးၿပီး ပိတ္ဆုိ႔ေနတဲ့ ေၾကးေညႇာ္ေတြကို သန္႔စင္ေစပါတယ္။

- ေခါင္ရန္းပန္းေတြကို ေရခ်ဳိးဇ လုံထဲစိမ္ထားၿပီး ေရခ်ဳိးေပးရင္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာေတြကုိ ေျပေပ်ာက္ေစၿပီးေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

Ref: wellnessbin

Top News