ကင္ဆာေရာဂါကို ေအာင္ျမင္စြာတိုက္ထုတ္ႏုိင္ခဲ့သူ အႏုပညာရွင္ ကိုေဌးမင္းထြန္းႏွင့္ ေတြ႕ဆံုျခင္း

‘‘ကင္ဆာေရာဂါခံစားလာရၿပီဆိုရင္ နံပါတ္(၁) စိတ္အရမ္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ငါအသက္ရွင္ရမယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ကို ေမြးပါ။ ကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ့သူေတြ အလုပ္ကို ပိုၿပီးမလုပ္ပါနဲ႔။ စားေသာက္ေနထုိင္မႈပံုစံေတြေျပာင္းပါ’’
ဓာတ္ပံု − ေဌးမင္းထြန္းေဖ့စ္ဘြတ္ခ္

လူငါးသိန္း၌ တစ္ဦးသာျဖစ္ ပြားတတ္သည့္ အလြန္ရွားပါး ေသာ Chondrosarcoma ဟုေခၚ သည့္ အ႐ိုးကင္ဆာေရာဂါကို ျမန္ မာႏိုင္ငံမွ အကပညာရွင္တစ္ဦးခံ စားခဲ့ရသည္။ သို႔ေသာ္ ၎သည္ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေျပာင္းလဲခဲ့ရာမွ ေရာဂါျဖစ္ပြားၿပီး ၂ ႏွစ္ေက်ာ္တြင္ အဆိုပါကင္ဆာကို ေအာင္ျမင္စြာ  တိုက္ထုတ္ႏိုင္ခဲ့ သည္။ ၎သည္ အိပ္မက္ဆံုရာအစီအစဥ္တြင္ Trainer အျဖစ္ ပါ၀င္ခဲ့သူ ကိုေဌးမင္းထြန္း ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ၎ႏွင့္ေတြ႕ဆံုေမးျမန္းထားမႈကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။
 

အ႐ိုးကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေနတာ ကို ဘယ္အခ်ိန္မွာ စသိခဲ့တာလဲ။

စျဖစ္တာက ၂၀၁၅ ဇြန္လ ေလာက္မွာပါ။ သိတယ္ဆိုတာ လည္း ကြၽန္ေတာ့္အက်င့္တစ္ခုက အလုပ္က ျပန္ေရာက္တယ္ဆို ည ေနဘက္ ရွစ္မိုင္ကို ပတ္ေျပးတာေပါ့ေနာ္။ ေျပးေတာ့ ဘယ္ဘက္ေပါင္ မွာ အေၾကာနာသလို နာတယ္။ တစ္ရက္က်ေတာ့ ေပါင္မွာ နာနာက်င္က်င္ကြၽန္ေတာ္ခံစားလိုက္ရတယ္။ ကိုယ့္ခႏၶာကို ထိန္းေနရင္းနဲ႔ အရမ္းစူးတာနဲ႔ ဘာလို႔ ဒီေလာက္ေတာင္ျဖစ္ရတာလဲဆိုၿပီး စိတ္ထဲမွာ တစ္မ်ဳိးျဖစ္တာနဲ႔ ဆရာ၀န္ႀကီး ဦးေက်ာ္ျမင့္ႏုိင္နဲ႔ သြားျပတယ္။ ဆရာ၀န္ႀကီးက စစ္ေဆးတဲ့အခါ မင္းေပါင္ထဲမွာ  အလံုးတစ္လံုးေတြ႕တယ္ေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ဓာတ္မွန္ထဲမွာ မသဲကြဲေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္ကို MRI ႐ိုက္ခိုင္းတယ္။ ႐ိုက္ေတာ့ MRI ထဲမွာ သူေတြ႕တယ္။ မင္းေျခေထာက္က အလံုးကတျဖည္းျဖည္းနဲ႔ မင္းကိုဒုကၡေပးေတာ့မယ္တဲ့။ ကြၽန္ေတာ္လည္း အရမ္းအံ့ၾသသြားတယ္။ ေနာက္ဆံုးက်ေတာ့ ဆရာ၀န္ႀကီးက ခြဲခိုင္းတာေပါ့။ 

ဘယ္လိုေၾကာင့္ ျပည္ပမွာသြားၿပီး ကုသဖို႔ ျဖစ္လာတာလဲ။

ဘန္ေကာက္မွာရွိတဲ့ ေဆး႐ုံတစ္ခုက ကြၽန္ေတာ့္ေက်ာင္းေနဖက္သူငယ္ခ်င္းေတြကို ဆက္သြယ္တယ္။ သူတို႔ကလည္း ဒီ Case က ေပါ့ေပါ့မလုပ္နဲ႔တဲ့။ အ႐ိုးက်ဳိးသြားရင္ ကုရပိုခက္တယ္ေပါ့။ မက်ဳိးခင္မွာ အျမန္ဆံုးလုပ္ပါဆိုၿပီးေတာ့ေျပာတယ္။ ၂၀၁၅ ဇြန္လ ၅ ရက္မွာ ကြၽန္ေတာ္ဘန္ေကာက္ကိုသြားကုတယ္။ သူတို႔ကေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္ကို႐ိုး႐ိုး Tumour (အသားပို)ျဖစ္တဲ့ သေဘာနဲ႔ပဲ။ သူတို႔စစ္တာလည္း အဲဒီလိုသေဘာပဲေတြ႕တဲ့အခါက်ေတာ့ အလံုးကို ျခစ္ထုတ္လုိက္တာေပါ့ေနာ္။ အထဲမွာရွိတဲ့အလံုးကို ေသခ်ာေျပာင္ေအာင္ျခစ္ၿပီး၊ ကြၽန္ေတာ္လမ္းေလွ်ာက္လို႔ရေအာင္ဆိုၿပီး အဲဒီထဲမွာ တိုက္ေတနီယံထည့္လိုက္တယ္။ အဲဒီလိုနဲ႔ ကြၽန္ေတာ္လမ္းျပန္ေလွ်ာက္လို႔ရတယ္။ ေျခာက္လေလာက္ၾကာေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တုတ္ေကာက္နဲ႔ ေဆး႐ုံျပန္သြားတာေပါ့။ အဲဒီမွာ ဆရာ၀န္က မင္းဘာလို႔ တုတ္ေကာက္ႀကီးကိုင္ ထားတာလဲ။ မင္းဒီေလာက္ဆို တုတ္ေကာက္ျဖဳတ္သင့္ေနၿပီေပါ့။ သူက ဓာတ္မွန္ျပန္႐ိုက္မယ္၊ ျပန္လည္း ႐ိုက္ေရာ၊ အရင္အထဲမွာရွိတဲ့ အလံုးေလးက တစ္စင္တီမီတာေလာက္ပဲရွိမယ္ အလြန္ဆံုး ၁ဒသမ၅ ေပါ့ေနာ္။ အဲဒီအလံုးက ေလးစင္တီမီတာ၊ ငါးစင္တီမီတာေလာက္ျဖစ္ေနၿပီ။ အဲဒီအလံုးက အ႐ိုးအျပင္ကိုေရာက္ေနတယ္။ အဲဒီမွာ သူတို႔က မင္းကို ဓာတ္ေရာင္ျခည္ ေပးရမယ္နဲ႔တူတယ္ဆိုၿပီး ေျပာတယ္။ ေနာက္မွ ေသခ်ာဆန္းစစ္တဲ့အခါက်ေတာ့ ဒီအ႐ုိးမွာျဖစ္တာက နံပါတ္(၁)အခ်က္ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ေပးလို႔မရဘူး။ ေနာက္ေဆးသြင္းကုသတာ (Ch-emotherapy) ေတြ ဘာေတြလုပ္လုိ႔မရဘူး။ အဲဒီမွာ ကြၽန္ေတာ္က ဘူမြန္ဂရက္ (Bumrungrad) ေဆး႐ုံကိုခ်ိတ္လိုက္ေတာ့ အဲဒီ ပါေမာကၡဆရာ၀န္ႀကီးက တစ္ရက္တည္းမွာကိုရွိသမွ် Scan ေပါင္းေျမာက္ျမား စြာ အမ်ဳိးမ်ဳိး႐ိုက္တာ။ တခ်ဳိ႕ေတြဆို Nuclear ေဆးပညာဆိုတာ ကြၽန္ေတာ္လည္း မၾကားဖူးပါဘူး။ အဲဒီေဆးထိုးၿပီး႐ိုက္လိုက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အ႐ိုးခ်ည္းပဲေတြ႕ရတယ္။ မေကာင္းတဲ့အ႐ိုးေနရာဆို အမည္းစက္ (Spot) ႀကီးေတြေတြ႕ ရတယ္။ ကြၽန္ေတာ္လည္း အဲဒီတစ္ခါပဲ ၾကားဖူးတယ္။ ဒါနဲ႔ သူတို႔ ကြၽန္ေတာ့္ကို႐ိုက္တဲ့အခါမွာ အဲဒီတိုက္ ေတနီယံထည့္ထားတဲ့ ေပါင္႐ိုး ထိပ္ေလးမွာ Spot ေတြသြားေတြ႕ တယ္။ ဆရာ၀န္ႀကီးက ကြၽန္ေတာ့္ ကို ေျပာတယ္။ မင္းဒီအ႐ိုးကေတာ့ထုတ္သင့္ေနၿပီ။ ထုတ္ပစ္လိုက္ တာ ပိုေကာင္းမယ္တဲ့။ ဆရာ၀န္ႀကီးကေတာ့ ေျပာလုိက္ၿပီ မင္းေရာဂါက ႐ိုး႐ိုး Tumour (အသားပို)မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ကင္ဆာဆဲလ္ဘက္ကို ကူးေနၿပီ။ သူတို႔စစ္လိုက္တဲ့အခါမွာ ကင္ဆာအဆင့္ (၂) ဘက္ကို သြားေနၿပီ။ နာမည္ကေတာ့ Chondrosarcoma ေပါ့။ သူ တို႔နာမည္တပ္ထားတယ္။ ဒီေရာ ဂါက အရမ္းရွားတယ္။ အဲဒီအတြက္ ေပါင္႐ိုးတစ္ေခ်ာင္းလံုး လဲဖို႔ပဲ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ေတာ့ဆိုၿပီး ေျပာတယ္။ အေမရိကမွာေတာင္ လူ ငါးသိန္းမွာမွ တစ္ေယာက္ျဖစ္တာတဲ့။ အရမ္းရွားတယ္တဲ့။ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ပိုမ်ားတယ္။ ျဖစ္တာလည္း ႏွစ္ေနရာပဲ။ ေပါင္ရင္းနဲ႔ တင္ပါးဆံုမွာျဖစ္တာ။ တင္ပါးဆံုျဖစ္ရင္ ပိုခက္လိမ့္မယ္လို႔ ကြၽန္ေတာ္ထင္တယ္။ ကြၽန္ေတာ္က ဒီေဘးဘက္ ေပါင္႐ိုးဆိုေတာ့ေတာ္ေသးတယ္ေျပာရမယ္။ တစ္လေလာက္ၾကာေတာ့ မေလးရွားက ပီနန္ေဆး ႐ုံကို ေရာက္သြားတယ္။ အဲဒီမွာ ကင္ဆာသမားေတြကို ကုသတဲ့ စင္တာလည္းရွိတယ္။ အဲဒီမွာလည္း ကြၽန္ေတာ့္ကို သူတို႔ရဲ႕ ေနာက္ဆံုးေပၚနည္းပညာအမ်ဳိး မ်ဳိးနဲ႔ ျပန္စစ္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ဆရာ၀န္ႀကီးက ေျပာတယ္။ သူတို႔ေဆး ႐ုံမွာ ေရာဂါရွာေဖြတဲ့ ဆရာ၀န္ႀကီး ေတြနဲ႔ အ႐ိုးကုတဲ့ ဆရာ၀န္ႀကီး ေတြရွိတယ္။ ဒါေပမဲ့ မင္း Case က အရမ္းႀကီးတဲ့အတြက္ ကိုင္တြယ္ ႏိုင္တဲ့သူေတာ့မရွိဘူးတဲ့။ ေနာက္ ပိုင္းက် ဆရာ၀န္ႀကီးေတြ ကိုး ေယာက္ေလာက္ရွိတယ္။ ကြၽန္ ေတာ့္ေရာဂါအတြက္ အစည္းအ ေ၀းထိုင္ၿပီးေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္ကို ဆရာ၀န္ေရြးခိုင္းတယ္။  ကြၽန္ေတာ္လည္း ဆရာ၀န္ႀကီး ဗီဗိတ္ကိုေရြးလိုက္တယ္။ အဲဒီဆရာ၀န္ႀကီးက အရမ္းေတာ္တယ္။ 

အဲဒီမေလးရွား ေဆး႐ုံမွာေကာ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ၾကာကုသမႈခံ ယူခဲ့ရလဲ။

ေဒါက္တာ ဗီဗိတ္ကေတာ့ အဲဒီလို Case ကို ကိုင္ခဲ့ဖူးတယ္။ ကင္ဆာက ႏွစ္မ်ဳိးရွိတယ္။ အ႐ိုး ထဲမွာျဖစ္တာနဲ႔၊ အသားထဲမွာျဖစ္ တာ။ ကြၽန္ေတာ္ျဖစ္တာက အ႐ိုး ထဲမွာျဖစ္ၿပီး အျပင္ကိုထြက္သြား ၿပီးေတာ့ အသားထဲကိုေရာက္သြား တာေပါ့။ အျပင္မွာ အသားလံုးႀကီးလိုျဖစ္ေနတာေလ။ ေနာက္ဆံုးခြဲခါ နီး ဓာတ္မွန္႐ိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ အ႐ိုးကလံုး၀မရွိေတာ့ဘူး။ ကြၽန္ေတာ္ လမ္းေလွ်ာက္လို႔ရတယ္ဆိုတာက တိုက္္ေတနီယံဂြၽဳိင့္ထည့္ထားလို႔ သာ ေထာက္တာနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ ေနတာ။ သူတို႔ဓာတ္မွန္ျပတယ္။ အ႐ိုးက လံုး၀မရွိဘဲနဲ႔ ျခအိမ္ေလ။ ျခေတြအထဲမွာ သစ္သားတစ္ခုကို စားထားသလိုမ်ဳိး အကုန္ကုန္ၿပီ။ ကြၽန္ေတာ့္ေပါင္႐ိုးကို ထုတ္လုိက္ တဲ့အခ်ိန္မွာ ကင္ဆာဆဲလ္က်န္၊ မက်န္။ စစ္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ အထဲ မွာမရွိဘူးဆိုတာ အေျဖထြက္လာ တယ္ေပါ့ေနာ္။ အဲဒီလိုထုတ္ၿပီးတဲ့ အခါက် ဓာတ္ေရာင္ျခည္ေပးလို႔ရ ၿပီ။ ဟိုမွာ ကြၽန္ေတာ္သံုးလေလာက္ၾကာတယ္။ ပထမတစ္လကေတာ့ ေျခေထာက္အေရာင္မက်တာ ေစာင့္ၾကည့္တာ။ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ေပးတာတစ္လခြဲေလာက္ၾကာတယ္။ သံုးလေလာက္ၾကာေတာ့ ကြၽန္ေတာ္ျပန္လာတယ္။

ဒီေရာဂါဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတယ္လို႔ ဆရာ၀န္ႀကီးေတြက မွတ္ခ်က္ျပဳလဲ။

ဒီေရာဂါမတိုင္ခင္ မတ္လ ေလာက္မွာ အိမ္ျပင္ေတာ့ လက္ က်ဳိးဖူးေသးတယ္။ ျပဳတ္က်ေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္ ဘယ္ဘက္ကိုက်တယ္။ လက္ေတာ့က်ဳိးသြားတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကြၽန္ေတာ့္စိတ္ထင္ ေပါင္မွာလည္း ဒဏ္မ်ားျဖစ္သြားသလားေပါ့။ သူတို႔ထဲက တခ်ဳိ႕ကေတာ့ အဲဒီလိုယူဆတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ေရမခ်ဳိးခင္မွာ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းေလာက္ပဲ လုပ္သင့္တာ။ ကြၽန္ေတာ္က ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အျပင္ကို ထပ္ၿပီးေျပးလိုက္ေသးတယ္။ အဲဒီအခါက်ေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္ေျခေထာက္ဒဏ္ျပန္ျဖစ္ရင္းနဲ႔ ပိုပိုဆိုးသြားတယ္။ တစ္ခုက ျပဳတ္က်လို႔လည္း ျဖစ္ႏုိင္တယ္။ ေနာက္တစ္ခုက အလုပ္လုပ္ၿပီးျပန္လာ၊ အားေတြထပ္သံုးတယ္။ အဲဒီလိုမ်ဳိးလည္းေျပာတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ သူ႕ဟာသူလည္း ျဖစ္တယ္။ အဲဒီလိုမ်ဳိးသံုးခုေတာ့ သူတို႔သံုးသပ္တယ္။

မိသားစုအတြင္းမွာ ကင္ဆာမ်ဳိး႐ိုးေကာ ရွိပါလား။

ရွိတယ္ဗ်။ ကြၽန္ေတာ့္အေမ ကေတာ့ အသည္းကင္ဆာနဲ႔ ဆံုး တာေပါ့။ သူက စီပိုးလည္းရွိတာ ကိုး။ အေမက စစ္တဲ့အခ်ိန္မွာ သိ ၿပီး ႏွစ္ပတ္ပဲခံတယ္။ ေနာက္က် သြားတယ္ အရမ္းကို။ တခ်ဳိ႕ဆိုရင္ Lifestyle ေျပာင္းလိုက္လို႔ ေပ်ာက္သြားတဲ့သူေတြရွိတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာက ကြၽန္ေတာ္တို႔လည္း က်န္းမာေရးအသိကလည္း အားနည္း တယ္။ အေဖကေတာ့ ေလျဖတ္၊ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါေတြရွိတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ကိုေတာ့ ဆရာ၀န္ႀကီးေတြ စစ္တာေတာ့ အဲဒီလိုေရာဂါေတြ အခုထက္ထိ မရွိဘူးေျပာတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ ေနထုိင္ စားေသာက္မႈပံုစံက ဘယ္ေလာက္အေရးပါလဲ။

ကြၽန္ေတာ္ေဆးေတြမေသာက္ဘူး။ ကြၽန္ေတာ္အစားအေသာက္ပဲ စားတယ္။ ေဆးအစားမုန္လာဥအနီ ေဖ်ာ္ရည္ေတြေသာက္တယ္။ ခ်င္းတို႔၊ နႏြင္းတို႔၊ မုန္လာဥနီတို႔ ေန႔တိုင္းကို သူ႕အခ်ဳိးေလးေတြရွိတာေပါ့ေနာ္။ အဲဒါေတြ ကြၽန္ေတာ္ေသာက္ရတယ္။ ေနာက္အာလူးရည္၊ အာလူးအစိမ္းကို အရည္ပဲထုတ္ထားတာ။ သေဘၤာရြက္ေလ သူက အ၀င္အဆိုးဆံုး။ အဲဒီ ေကာင္က ကင္ဆာဖိုက္တဲ့ အ ေကာင္ေတြေလ။ ခါးတူးေနတာပဲ။ အဲဒါေတြ ကြၽန္ေတာ္ေသာက္တယ္။ ဆလတ္ရြက္ေတြ ကြၽန္ေတာ္သုပ္စားတယ္။ အသားေတြလံုး၀မစားဘူး။ ျဖတ္ပစ္လိုက္တယ္။ အခ်ဳိရည္ေတြဆို အကုန္ရပ္ပစ္လိုက္တယ္။ ကြၽန္ေတာ္သၾကားပါတာလံုး၀မစားဘူး။ ကိုရီးယား Spa မွာ တစ္ပတ္ကိုႏွစ္ႀကိမ္၊ တစ္ခါတေလတစ္ရက္ျခားသြားသြားၿပီး ေရေႏြးသြားစိမ္တယ္။ မေလးရွားက အန္ႏြန္လို႔ေခၚတဲ့ Health Centreကိုသြားေလ့လာတယ္။ အဲဒီစင္တာမွာ ကြၽန္ေတာ္ ဆယ္ရက္ (10 Day Program) သြားေနတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ Lifestyle ကို ကြၽန္ေတာ္ေလ့လာတယ္။ အဲဒီစင္တာမွာ ေဆးမရွိဘူး။ အစားအေသာက္နဲ႔ပဲ။ တခ်ဳိ႕ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မရွိဘူးလို႔ ေျပာလုိက္တဲ့ ကင္ဆာလူနာေတြဆို အဲဒီစင္တာေရာက္သြားတာနဲ႔ ေရာဂါေပ်ာက္သြားတဲ့သူေတြေတာင္ရွိတယ္။ အဲဒီမွာက ေရပူ၊ ေရေအးနဲ႔ ကုသေပးတာတို႔၊ အစားအေသာက္ပံုစံေျပာင္းလဲၿပီး ေကြၽးတာတို႔၊ အနားယူတဲ့ပံုစံမွန္ကန္ေအာင္ လုပ္ေပးတာမ်ဳိးတို႔။ အနားယူတာမွန္တဲ့ဟာဆိုတာက အိပ္ခ်ိန္မွန္တာမ်ဳိးကိုေျပာတာ။ ည ၁၀ နာရီနဲ႔ မနက္ ၆ နာရီအတြင္း အိပ္ရမယ္။ ဆဲလ္အေကာင္းေတြေမြးတဲ့အခ်ိန္က ည ၁၀ နာရီနဲ႔ မနက္ ၂ နာရီၾကားမွာ ေမြးတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ခႏၶာ ကိုယ္က ဆဲလ္က အၿမဲတမ္း ၁၅ ရက္တစ္ခါလဲေနတာ။ ဆဲလ္အ ေကာင္းေတြထြက္ဖို႔အတြက္ အဲဒီ လိုအိပ္ရတယ္။ ဆဲလ္ကထြက္လာ ရင္းနဲ႔ ဒီေရာဂါေတြကို ျပန္ၿပီးေတာ့ တိုက္ေပးေနတာ။ ေလ႐ွဴတဲ့အခါ က်ရင္ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ေအာက္္ဆီ ဂ်င္ကို ပိုၿပီးေတာ့ ႀကီးထြားေစ တယ္။ ႀကီးထြားျခင္းအားျဖင့္ ကြၽန္ ေတာ္တို႔ ဒီကင္ဆာေတြက ေသြး သားေတြနဲ႔ ျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့အရာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ အကုန္ျပန္ဖိုက္ ေပးတာသူက။ အဲဒီလိုမ်ဳိးျပန္ တိုက္ေပးတယ္။ အစားအေသာက္ လည္းစား။ အနားယူတာရွိတယ္။ အျပင္ကုသမႈေတြက ေရပူ၊ ေရအး စနစ္တို႔ေပါ့။ ေရပူခ်ဳိးတဲ့အခါမွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေသြးက က်ဲသြားတယ္။ ျပန္႔သြားတယ္။ ေသြးဆူတာေပါ့။ ေသြးဆူၿပီးေတာ့ ေရေအးေလာင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ေသြး ကျပန္ၿပီးေတာ့ ျပန္က်ဳံ႕သြားတာ ေပါ့။ ပူလိုက္ေအးလိုက္လုပ္တဲ့ အခါက်ေတာ့ ဒီေသြးေတြက အထဲမွာသြားလိုက္၊ ရပ္လိုက္နဲ႔ ေသြးကို လုပ္ေပးတဲ့အခါက်ေတာ့ ကင္ဆာ က အားနည္းလာတယ္။ ၿပီးေတာ့ ကင္ဆာရဲ႕ သေဘာသဘာ၀က အသားစားရင္ ကင္ဆာဆဲလ္ႀကီး က ပိုႀကီးလာတယ္။ အသားရပ္ လည္း ရပ္လိုက္ေရာ ဆဲလ္မႀကီး ထြားႏုိင္ေတာ့ဘူးေပါ့။ သူ႕ကိုအား နည္းေအာင္လုပ္ရတာေပါ့ေနာ္။ သူ႔ကို အားမေပးတဲ့၊ သူ႕ကိုတိုက္တဲ့ အစာေတြစားရင္းနဲ႔ ဖိုက္ရတယ္။ ေနာက္တစ္ခါ စိတ္ဓာတ္ေပါ့ေနာ္။ အဲဒီလိုမ်ဳိးေတြနဲ႔ လုပ္မယ္ဆိုရင္ ေဆး၀ါးသံုးစရာမလိုပါဘူး။ ဒါေပ မဲ့ အခ်ိန္ေတာ့ေပးရတယ္။ လူတိုင္း Lifestyle ခ်ိန္းၿပီးေတာ့ အစားအေသာက္ ေျပာင္းရတယ္။ အိပ္တာေတြ ေျပာင္းရတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရတယ္။ ေလေတြ႐ွဴရ တယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ရ တယ္။ ေနေရာင္ျခည္ေတြေပးရ တယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ခ်ဳပ္တည္း ျခင္းရွိရတယ္။ ေနာက္ဆံုးက် ေတာ့ ဘုရားေပါ့ေနာ္။ အဲဒီ ရွစ္ ခ်က္အရမ္းအေရးႀကီးတယ္။ New Start ဆိုတာ အဲဒါေလ။ N ဆိုတာက Nutriation ၊ E က Exercise ၊ W ဆိုတာက Water  ေပါ့ေနာ္။ Start မွာ S ဆိုတာက Sunlight ေပါ့။ T က်ေတာ့ ခ်ဳပ္ တည္းျခင္း၊ အစားအေသာက္ေတြ ေတြ႕ရင္ လူတိုင္းကစားခ်င္တယ္။ Control မရွိဘူးေလ။ ပံုမွန္ေလး စား။ A ကက်ေတာ့ Air ေပါ့ေနာ္ ေလ႐ွဴတာ။ R ဆိုတာက Rest အနားယူတာ။ ေနာက္ဆံုး T က ေတာ့ ဘုရားေပါ့ေနာ္။ အဲဒီလိုစိတ္ ေတြေျပာင္းလဲလိုက္ရင္ ေရာဂါက သူ႕ဟာနဲ႔ သူေပ်ာက္သြားတယ္။ Lifestyle ခ်ိန္းတဲ့အခါမွာ ကြၽန္ ေတာ္တို႔ စိတ္ကပါ လိုက္ေျပာင္း သြားတယ္။ စိတ္ထားတတ္သြား တယ္။ ကြၽန္ေတာ္ကေတာ့ အဲဒီလို ေျပာင္းလဲခဲ့တာေပါ့။

ကင္ဆာကို ေအာင္ႏုိင္သူတစ္ ေယာက္အေနနဲ႔ အႀကံျပဳစကား ေလးေျပာေပးပါဦး။

နံပါတ္(၁) စိတ္အရမ္းအ ေရးႀကီးပါတယ္။ ငါအသက္ရွင္ရ မယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ကိုေမြးပါ။ ကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ့သူေတြ အလုပ္ကိုပိုၿပီး မလုပ္ပါနဲ႔။ ကြၽန္ေတာ္တို႔က ေရာဂါျဖစ္ၿပီဆိုတာ သိၿပီဆိုရင္ တံုးတံုးခ်ၿပီး အခန္းေလးထဲမွာ ေအာင္းၿပီးေတာ့ေနတာ။ သူတို႔ကို ၾကည့္လိုက္ရင္ ကြၽန္ေတာ့္စိတ္ထဲ မွာမေကာင္းဘူး။ ကိုယ္ခ်င္းလည္း စာတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ကိုထိပါ။ ေနေရာင္ျခည္က ကြၽန္ေတာ္တို႔ စိတ္ဓာတ္ကိုေျပာင္းလဲေပးတာ။ တခ်ဳိ႕က Lifestyle ေျပာင္းလဲရင္ အစားအေသာက္က ေစ်းႀကီးတယ္။ အေစ့အဆန္ေတြ အကုန္ပါတယ္။ အဲဒါေတြစားရတယ္။ အဲဒါေတြ အကုန္လံုးက ကင္ဆာကို ဖိုက္တဲ့ ေကာင္ေတြ။ အေစ့အဆန္ေတြက ေစ်းႀကီးေပမယ့္ ကိုယ္လက္လွမ္းမီသေလာက္ ၀ယ္ယူစားသင့္တယ္။ အိမ္မွာဟင္းရြက္ေလးေတြ၊ ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္းခ်ဳိေလးေတြ ႐ိုး႐ိုးရွင္းရွင္းစားပါ။ အသားအစားကို ပဲ ဟင္းေလးေတြ ႐ိုး႐ိုးရွင္းရွင္းေလး ေတြစားတတ္တဲ့ အက်င့္လုပ္ပါ။ အႀကံျပဳခ်င္တာက အသားကို မ ေရွာင္ႏုိင္ရင္ေတာင္ တစ္ရက္ျခား ျဖစ္ျဖစ္စားပါ။ စားရင္လည္း ေသး ေသးေလးေတြတံုးၿပီးေတာ့ အျဖစ္ ေလာက္ပဲစားေပါ့။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ေတာ့ ေရာဂါျဖစ္ၿပီဆိုရင္ အသား ကိုျဖတ္လိုက္ပါ။ လူနာေနတဲ့အ ခန္းကိုလည္း ေနေရာင္ေကာင္း ေကာင္းရတဲ့၊ ေလ၀င္ေလထြက္ ေကာင္းတဲ့ေနရာမွာထားပါ။ လူနာအခန္းကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္းထား ရမယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တဲ့အ က်င့္လုပ္ပါ။ ေရာဂါမျဖစ္ခင္က တည္းက ဒီအမူအက်င့္ေတြကို ႀကိဳၿပီးေတာ့ ေျပာင္းထားတာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ၿပီးေတာ့ စိတ္ ကို႐ိုး႐ိုးရွင္းရွင္းထားပါ။ ငါအသက္ရွင္မယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ထားတယ္။ ဘယ္ေတာ့မွ စိတ္ဓာတ္ မက်ဖို႔။ စိတ္က အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေလးေတြအႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

ေျဖၾကားေပးတာ ေက်းဇူးတင္ပါ တယ္။

More in Interview Section