ဝိတ္ခ်သူေတြအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမယ့္ နည္းပညာ Gadget မ်ား

ေခတ္သစ္ ၿမိဳ႕ျပလူေနမႈပံုစံမွာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ေတာ္ေတာ္နည္းသြားပါၿပီ။ ႐ံုးခန္းထဲမွာ တကုပ္ကုပ္ထုိင္ရင္း ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာအလုပ္႐ႈပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြက ပိုမ်ားလာပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈနည္းသြားတဲ့အျပင္ အစားအေသာက္ကိုလည္း ဆင္ျခင္မႈအားနည္းတဲ့ အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ တိုးလာ၊ ဝလာၾကတာ ဓမၼတာပါပဲ။

အဆီတက္လုိ႔၊ အထုိင္မ်ားလို႔ ဝလာတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လုိမွ မေကာင္းႏုိင္ပါဘူး။ ေရရွည္မွာလည္း ေနာက္ဆက္တြဲလူမႈေရး၊က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ထပ္ၿပီးႀကံဳလာႏုိင္ပါတယ္။ အဝလြန္ေနတာကို ဝိတ္ခ်ဖို႔အတြက္ အေျခခံအက်ဆံုး နည္းလမ္းႏွစ္ခုက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔နဲ႔ အစားဆင္ျခင္ဖုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ဝိတ္ခ်ေနသူေတြအတြက္ ပိုၿပီးထိေရာက္အဆင္ေျပေစမယ့္ နည္းပညာ Gadget ေလးတခ်ိဳ႕ကို စုစည္းေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

စမတ္ေပါင္ခ်ိန္စက္
နည္းပညာေခတ္မွာေတာ့ အိမ္သံုး ေပါင္ခ်ိန္စက္ေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တစ္ခုတည္းကို ေဖာ္ျပတာမ်ိဳး မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဥပမာ Fitbit က ထုတ္လုပ္တဲ့ စမတ္ေပါင္ခ်ိန္စက္ေတြဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အျပင္ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အဆီရာခုိင္ႏႈန္း၊ ႂကြက္သားရာခုိင္ႏႈန္း၊ ေရပမာဏအစရွိတာေတြကိုပါ တစ္ပါတည္းေဖာ္ျပေပးပါတယ္။အဲဒီအခ်က္အ လက္ေတြကို ကိုယ့္ရဲ႕စမတ္ဖုန္းမွာ ထည့္သြင္းထားတဲ့ App ကိုBluetooth ခ်ိတ္ၿပီး ၾကည့္႐ံုပါပဲ။ ေပါင္ခ်ိန္သူရဲ႕ အသက္၊ အရပ္အျမင့္ စတာေတြကိုမွတ္သားထားၿပီး လက္ရွိ ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ အဆီပမာဏအရ က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္ေတာ္သလား၊ အဝလြန္ေနသလား (ဒါမွမဟုတ္) လိုတာထက္ ပိုၿပီး ပိန္ေနသလားဆိုတာေတြကိုလည္း ေဖာ္ျပႏုိင္ပါေသးတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ည္းပဲမဟုတ္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အဆီအခ်ိဳးအစားကိုပါ ေဖာ္ျပ ႏုိင္တာေၾကာင့္ အစားဆင္ျခင္သူေတြေရာ  ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူေတြအတြက္ပါ အရမ္းအသံုးဝင္ပါတယ္။

စမတ္လက္ပတ္နာရီ
ေစ်းကြက္ထဲမွာ စမတ္လက္ပတ္နာရီေတြ မ်ိဳးစံုရွိေနပါတယ္။ အား ကစားလႈပ္ရွားမႈအတြက္ အထူးျပဳဖန္တီးထားတဲ့ နာရီေတြလည္း ေတာ္ ေတာ္မ်ားပါတယ္။ စမတ္လက္ပတ္နာရီေတြရဲ႕ အာ႐ံုခံကိရိယာဟာ လက္ေကာက္ဝတ္ေသြးေၾကာကို ေထာက္လွမ္းၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေခတ္မီစမတ္ လက္ပတ္နာရီေတြမွာ ေျပးေနတဲ့အခ်ိန္၊ ေရကူးေနတဲ့အခ်ိန္၊ အေလးမေနတဲ့အခ်ိန္ သင့္ေတာ္သလို ေျပာင္းလဲထားႏုိင္မယ့္ Mode ေတြပါ ထည့္ေပးထားတတ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ဘယ္ေလာက္ရွိ တယ္၊ ကယ္လိုရီပမာဏဘယ္ေလာက္ ေလာင္ကြၽမ္းသြားတယ္ဆိုတာကို အနီးကပ္ဆံုး ခန္႔မွန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဝိတ္ေလွ်ာ့ဖို႔ ကယ္လိုရီတြက္ၿပီး စားေနသူေတြ၊ က်န္းမာေရးအတြက္ အားကစားလုိက္စားသူေတြဆိုရင္ ေတာ့ ဒီလို လက္ပတ္နာရီေလးတစ္လံုးေလာက္ ရွိထားတာ မမွားပါဘူး။

စမတ္ဖုန္း
 ဒီေခတ္မွာေတာ့ လူတိုင္းလိုလို စမတ္ဖုန္းကိုင္ေနၾကပါၿပီ။ တကယ္လုိ႔ လက္ပတ္နာရီလို သီးျခားပစၥည္းမ်ိဳး မဝယ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ စမတ္ဖုန္း အေျချပဳ App ေတြကိုလည္း ဝိတ္ေလွ်ာ့ဖို႔ အေထာက္အပံ့အေနနဲ႔ အသံုးခ်ႏိုင္ပါေသးတယ္။ iPhone ေတြေရာ Android OS သံုး ဖုန္းေတြမွာပါ သံုးစြဲသူရဲ႕ က်န္းမာေရးအခ်က္အလက္ေတြကို အိတ္ကပ္ထဲကေနတစ္ဆင့္ ေထာက္လွမ္းစုေဆာင္းႏုိင္တဲ့ Feature ေတြ ပါရွိတတ္ပါတယ္။ ဥပမာတစ္ေန႔ကို ေျခလွမ္းဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား လမ္းေလွ်ာက္ျဖစ္သလဲ  ဆိုတာမ်ိဳးေတြကို စမတ္ဖုန္းသံုးၿပီး အလြယ္တကူ သိႏိုင္ပါတယ္။ Androidဖုန္းေတြမွာဆိုရင္ Google Fit လုိ App ေတြကို Download ဆြဲခ်ၿပီး ထည့္ထား႐ံုပါပဲ။

စမတ္ခ်ိန္ခြင္
အားကစား႐ံုမွာ ေလ့က်င့္ခန္းသြားမလုပ္ျဖစ္တဲ့ သူေတြကေတာ့ အစားဆင္ျခင္ၿပီး ဝိတ္ေလွ်ာ့တဲ့နည္းကို ေရြးခ်ယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာဘာစားသင့္တယ္၊ ဘာမစားသင့္ဘူးဆိုတာကို ကိုယ္တိုင္အကဲမျဖတ္ တတ္ရင္ နည္းပညာအကူအညီ လိုအပ္လာပါၿပီ။ SITU ရဲ႕ အစားအ ေသာက္ စမတ္္ခ်ိန္ခြင္လုိပစၥည္းမ်ိဳးေတြက အခုအခက္အခဲကို ေျဖရွင္းဖို႔ အေကာင္းဆံုးေရြးခ်ယ္မႈပါပဲ။ အဲဒီလို ခ်ိန္ခြင္ေလးေတြအေပၚမွာ ကိုယ္စားမယ့္ အစားအေသာက္ကို တင္လုိက္႐ံုပါပဲ။ ဒါဆိုရင္ ကိုယ့္ဝမ္းထဲေရာက္သြားမယ့္ ကယ္လိုရီပမာဏကို အနီးစပ္ဆံုး ခန္႔မွန္းေပးႏုိင္ပါ တယ္။ ေနာက္ၿပီး ေန႔စဥ္ ကိုယ္စားမယ့္ ကယ္လိုရီအတိုင္းအတာကို သတ္မွတ္ေပးထားႏုိင္တာေၾကာင့္ အဲဒီထက္ေက်ာ္သြားရင္ သတိေပးဦးမွာပါ။ အစားအေသာက္ကို ဆင္ျခင္ၿပီး ေနထုိင္မႈပံုစံေျပာင္းလဲဖုိ႔ ေရြးခ်ယ္ထား တဲ့ ဝိတ္ခ်သူေတြကေတာ့ ဒီလိုခ်ိန္ခြင္ေလးေတြ မျဖစ္မေန ေဆာင္ထား သင့္ပါတယ္။

မတ္တတ္အလုပ္စားပြဲ
ေန႔တိုင္း ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ဘူးဆိုတဲ့ လူေတြကေတာ့ ကိုယ့္အလုပ္စားပြဲကို မတ္တတ္ရပ္ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ပံုစံ အဆင့္ ျမႇင့္ေျပာင္းလဲလုိက္တာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဆိုဖာထုိင္ခံုေပၚမွာေလာက္  သက္ေသာင့္သက္သာမရွိေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဆီေလာင္ကြၽမ္းမႈကို အမ်ားႀကီး ပိုအားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ပါ။ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ေတာ့တနလၤာကေန ေသာၾကာအထိ ငါးရက္အတြင္း အလုပ္စားပြဲမွာ ထိုင္ မေနဘဲ မတ္တတ္ရပ္ၿပီး တစ္ေန႔ရွစ္နာရီ အလုပ္လုပ္မယ္ဆိုရင္ ကယ္လိုရီႏွစ္ေထာင္ေက်ာ္ထိ ပိုမို ေလာင္ကၽြမ္းေစတာေၾကာင့္ ဝိတ္ခ်ဖို႔ အရမ္းအေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ပံုမွန္အေျခအေနထက္ တစ္ေန႔ကို သံုးနာရီေလာက္ မတ္တတ္ပိုရပ္ေနမယ္ဆိုရင္ တစ္ႏွစ္လံုးမွာ ကယ္လိုရီ သံုးေသာင္းေလာက္အထိ ေလာင္ကြၽမ္းႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒါဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရွစ္ေပါင္ေလာက္က်သြားမယ့္ စြမ္းအင္ ပမာဏပါပဲ။ —Ref: Gottabemobile

 

Top News